Deze keer stel ik voor dat we vandaag massaal Savasana gaan doen; de corpse pose. De lijkhouding die je aan het einde van de yoga les doet. De houding lijkt eenvoudig maar mentaal kan het nog wel een uitdaging zijn. Vind je niet?
Savasana, ook wel de lijkhouding genoemd. Ga liggen op je rug, de schouders zijn laag. Je benen liggen op heupbreedte en de voeten vallen uit elkaar. Voel waar je lichaam de grond raakt. Focus op je buikademhaling en blijf lekker zo liggen. Totdat je het niet meer relaxed vindt en rol dan langzaam op je rechterzij. Blijf een paar ademhalingen zo liggen en kom dan weer zitten.
