Ohohoh, het is de tijd van solden, sale, rabatt en ga zo nog maar even door. Ook in Yogaland. Een van mijn favoriete sites om yogakleding te shoppen, heeft weer sale. Wees er snel bij want de leggings vliegen als warme broodjes over de plank. Het merk Drop of Mindfulness heeft werkelijk te
Lees verder...Mediteren met kinderen is makkelijker dan het lijkt. Ik vertelde je al eerder over de simpele Yoga oefeningen die ik vaak met mijn dochters doe maar af en toe probeer ik ook een korte meditatie met haar te doen, met name als ze moe is of beetje overprikkeld door de drukke dag op de BSO.
Lees verder...Bij sommige Yoga poses train je je buikspieren optimaal; ik vind ze zelf veel fijner dan de crunches en situps die ik jaren heb gedaan. Ze worden er niet makkelijker op maar omdat je ze in je Yoga training doet, voelt het minder als een echte workout. De twee beste buikspieroefeningen om tijdens je Yoga
Lees verder...Als je op zoek bent naar inspiratie en motivatie om elke week een nieuwe Yoga houding te leren, check dan even het Instagram account van YogaPoseWeekly. Elke week staat hier een andere houding centraal en worden de volgers opgeroepen om zich in die houding te laten fotograferen en
Lees verder...De Gebroken Kaars is een perfecte houding als je rugpijn hebt. Het is een makkelijke houding, die ook fijn is om te doen als je zware benen hebt. Bijv na je hardlooprondje of als je een dag door de stad hebt geslenterd. Hoe doe je hem?
Lees verder...Eigenlijk zou het niet uit moeten maken, hoe je er uit ziet tijdens de yogales. Het gaat immers om de beoefening van de houdingen en om je innerlijke rust. Maar ehh, het oog wil ook wat toch? En als ik deze zie, daar word ik wel blij van. Of deze, ze zijn te leuk toch?
Lees verder...Met de kerstdagen voor de deur is nu een beetje pas op de plaats houden geen slecht idee. Vasten is zo oud als de mensheid. Mensen doen het niet alleen om het lichaam te reinigen maar ook om stress en oude gewoontes te laten gaan. Vasten is onder yogi’s geen vreemd verschijnsel. Er bestaan yogi’s
Lees verder...Beschrijf eens hoe jouw meest ideale dag er uit ziet? Wat zou je doen als je alles mocht wensen?
Lees verder...December kan een drukke maand zijn met veel sociale “verplichtingen” en afspraken met familie, deadlines op het werk zo vlak voor de kerst en de stress wat je nu precies met Oud & Nieuw moet doen. Hierbij wat tips voor een leeg hoofd tijdens de decemberdagen.
Lees verder...Je kunt beter te leren ademen. Waarschijnlijk denk je nu, waar heeft ze het over? Maar het is zo. Leg nu, terwijl je dit leest, je hand eens op je buik en leg je andere hand op je borst. Probeer te voelen waar je naar toe ademt. Is dit naar je buik of naar je
Lees verder...Maandag is voor veel mensen niet bij uitstek de meest ontspannen dag van de week. Vandaar dat ik je vandaag diverse ontspanningsoefeningen geef. Dit zorgt voor een ontspannen begin van de week en ik hoop dat je, als je vandaag spanning ervaart, even pas op de plaats kunt maken om die spanning los te laten.
Lees verder...Deze keer stel ik voor dat we vandaag massaal Savasana gaan doen; de corpse pose. De lijkhouding die je aan het einde van de yoga les doet. De houding lijkt eenvoudig maar mentaal kan het nog wel een uitdaging zijn. Vind je niet?
Lees verder...Je kunt wel zeggen dat ik lichtelijk verslaafd ben aan social media. Instagram checken, blogs lezen en door mijn FB timeline scrollen vind ik erg vermakelijk. Het gebeurt dan ook best vaak, dat ik vroeg naar bed ga maar mezelf erop betrap dat ik een uur later ben verdwaald in de Instagram grochten. Als ik
Lees verder...Lekker in je vel zitten, dat willen we toch allemaal? Als je lekker in je vel zit, voel je je vaak ook in je hoofd rustig. Een ontspannen lijf en geest is waar ieder mens naar zou moeten streven. Ik verwonder me er vaak over hoe gestrest mensen kunnen zijn. Als ik naar mijn werk
Lees verder...Elke maandag deel ik mijn favoriete IG, Facebookpagina of Twitterheld(in) met je.Vandaag wederom een Instagram-momentje. @laurasykora is haar naam. Dol op handstands and zogenaamde acro-yoga, haar kinderen en haar hubbie.
Lees verder...