De Gebroken Kaars is een perfecte houding als je rugpijn hebt. Het is een makkelijke houding, die ook fijn is om te doen als je zware benen hebt. Bijv na je hardlooprondje of als je een dag door de stad hebt geslenterd. Hoe doe je hem?
1. Ga met je rechterzij dicht bij de muur zitten. Rol opzij en ga op je rug liggen, met je benen omhoog gestrekt tegen de muur.
2. Laat je schouderbladen op de grond rusten en. leg de armen langs je hoofd.
3. Blijf zo 5 minuten liggen. Je benen gaan op een gegeven moment zwaar aanvoelen. Kom uit de houding door je knieën te buigen en naar je rechterzij te rollen.
Photocredits Anna Coventry
