Persoonlijk vind ik het heerlijk om na mijn wekelijkse 8km rondje langs het IJ, thuis mijn matje uit te rollen en nog een paar yoga houdingen te doen voordat ik onder de douche spring. De combinatie hardlopen en yoga is uitstekend en vult elkaar mooi aan. De spieren die je traint tijdens je hardlooproute, strek
Lees verder...De zonnegroet is een vaste serie yoga oefeningen. Het regelmatig beoefenen heeft verschillende voordelen voor je body & mind. Er bestaan diverse varianten maar de originele versie bestaat uit 10 houdingen. Zelf vind ik het fijn om de serie ‘s ochtends te doen voordat ik onder de douche stap. Sinds ik dit ben gaan doen,
Lees verder...Als je net begint met yoga, kan het soms spannend zijn om naar een les toe te gaan. Ik nam mijn eerste lessen bij een kleine school in Amsterdam waar uiteraard alleen maar die hard yogi’s les hadden. Voor mijn gevoel viel ik enorm op tussen deze groep mensen. Ik schaamde me rot tussen alle
Lees verder...1 op de 8 mensen in Nederland loopt jaarlijks het risico op een burn-out of een andere werkgerelateerde psychische ziekte. De campagne van de overheid om werknemers te waarschuwen voor werkstress krijgt de laatste weken veel aandacht. De speciale Facebook pagina Check je werkstress heeft al ruim 11.400 volgers. Iemand met burnoutverschijnselen of langdurige stress
Lees verder...