Gefeliciteerd, wat ga jij een leuke tijd tegemoet! Beginnen met Yoga is een van de beste goede voornemens die je kunt maken. Althans dat vind ik dan. Bij meer dan de helft van de mensen sneuvelen de goede voornemens ook weer vrij snel. De mensen die er wel in slaagden de nieuwe activiteiten vol te
Lees verder...Niet iedereen heeft zin in de drukte en familiegezelligheid rondom kerst. Wat moet ik aan, wat moet ik koken, wat voor cadeautjes moet ik geven en waar vieren we 1e en 2e kerstdag. En in hemelsnaam wat gaan we doen op Oudjaarsavond? Iedereen gaat ergens anders heen maar ik heb nog geen idee waar ik
Lees verder...Routine maakt saai en voorspelbaar. Als je elke dag dezelfde route neemt naar je werk, op dezelfde tijd opstaat en de bekende boterhammetjes smeert terwijl het Ochtendnieuws opstaat, kom je voor weinig verrassingen te staan. Maar verrassingen kunnen zo leuk zijn. Probeer het vandaag eens anders. Sta vandaag 10 minuten eerder op en doe een
Lees verder...Acro-yoga, de kracht van Yoga en acrobatiek samen. Het draait om plezier, vertrouwen en moed. Het uitgangspunt is dat je leert te vertrouwen op jezelf en de kracht van je lichaam, maar ook op de ander. Je verkent je grenzen, leert samenwerken en maakt intensief contact met elkaar. Het is vooral erg leuk om met
Lees verder...Hoewel Yoga draait om innerlijke gewustwording en niets te maken heeft met prestaties, worden er jaarlijkse enorme events georganiseerd waar de Yogi van het jaar verkozen wordt. In 2014 vonden de World Yoga Sport Championships plaats in Londen. De vereisten om mee te doen zijn niet mis. Het is de bedoeling dat je 6 asanas
Lees verder...Als je op zoek bent naar inspiratie en motivatie om elke week een nieuwe Yoga houding te leren, check dan even het Instagram account van YogaPoseWeekly. Elke week staat hier een andere houding centraal en worden de volgers opgeroepen om zich in die houding te laten fotograferen en
Lees verder...Ik wel. Dit jaar staat met stip op nummer 1, meer aan Yoga doen. Ik wil vaker een les volgen, meer verschillende Yoga stijlen proberen en dit jaar wil ik ontzettend graag op Yoga retreat gaan naar een warm land. Het laatste spaar ik al een paar jaar voor en gaat volgend jaar echt gebeuren.
Lees verder...Het wordt een van de simpelste maar toch belangrijke houding in de Yoga genoemd: het buigen van knieën. Deze houding is erg goed bij allerlei soorten rugpijnen en/of spanningen in de bovenrug, schouders of hals. Ga op de grond op je rug liggen met de knieën tegen de borst. Op elke knie leg je een
Lees verder...Yoga is hip and happening. Heel Bekend Nederland ligt wekelijks op de mat en verlaat het liefst de studio met matje onder de arm gekleed in mooie legging. Wendy van Dijk is Bikram fan en Beertje van Beers trekt haar pornohakken graag uit voor een lesje Yoga. Een van de bekendste Yoga leraren in Nederland,
Lees verder...Een (ok, ietwat verouderd) onderzoek in de Journal of Sexual Medicine toonde aan dat vrouwen die aan yoga doen sneller opgewonden werden en ook betere orgasmes ervaarden. En dit allemaal dankzij de Hond met de Kop omlaag? Nee, mindfulness is hier de oorzaak van. Het onderzoek toonde ook aan dat mannen ook seksueel voordeel hadden
Lees verder...De Gebroken Kaars is een perfecte houding als je rugpijn hebt. Het is een makkelijke houding, die ook fijn is om te doen als je zware benen hebt. Bijv na je hardlooprondje of als je een dag door de stad hebt geslenterd. Hoe doe je hem?
Lees verder...Aerial yoga is een nieuwe trend in Yogaland. En dat moet ik natuurlijk proberen. Ik heb me ingeschreven voor een workshop in januari, dus nog even wachten maar om alvast een tipje van de sluier op te lichten hierbij wat informatie van de website van Thrive Yoga in Amsterdam (waar ik de workshop ook ga
Lees verder...Eigenlijk zou het niet uit moeten maken, hoe je er uit ziet tijdens de yogales. Het gaat immers om de beoefening van de houdingen en om je innerlijke rust. Maar ehh, het oog wil ook wat toch? En als ik deze zie, daar word ik wel blij van. Of deze, ze zijn te leuk toch?
Lees verder...Beschrijf eens hoe jouw meest ideale dag er uit ziet? Wat zou je doen als je alles mocht wensen?
Lees verder...Je kunt beter te leren ademen. Waarschijnlijk denk je nu, waar heeft ze het over? Maar het is zo. Leg nu, terwijl je dit leest, je hand eens op je buik en leg je andere hand op je borst. Probeer te voelen waar je naar toe ademt. Is dit naar je buik of naar je
Lees verder...